Высокое артериальное давление является важным предрасполагающим фактором для развития сосудистой катастрофы. Исследования показывают, что более низкие температуры могут повышать артериальное давление, особенно у пожилых.
Несмотря на то, что точные причины подъёма давления зимой не определены, принято считать, что холодная погода может привести к сгущению крови, поэтому становится труднее прокачивать её по сосудам.
Привожу советы для сохранения тепла и здоровья в зимние месяцы:
- Закрывайте поплотнее шторы и закрывайте двери. Идеальная температура комнаты - 18- 21 C
- Проверяйте ваше артериальное давление и посещайте вашего врача при его повышении.
- Хорошо питайтесь. Пища является живым источником тепла, так что вы должны регулярно принимать горячую еду, причём с низким содержанием насыщенных жиров и соли. В течение всего дня принимайте горячие (а не горячительные!) напитки.
- По возможности больше двигайтесь, это может уменьшить ваше артериальное давление и улучшит микроциркуляцию. Носите тёплую одежду и обувь.
Сообщения
